Potasyum, tiamin, kuersetin, niasin, kalsiyum, demir, B ve C vitamini ve organik asitler içeren dut meyvesinin faydaları ise şöyle sıranabilir:

-Kalori değeri oldukça yüksektir, enerji deposudur, iştah artırır.

-Halsizlik ve yorgunluk için faydalıdır.

-Kansızlık sorunu yaşayanlarda düzenli tüketimi önerilir.

-İltihap giderici özelliği vardır. Ağız yaralarında, bademcikte ve diş eti hastalıklarında faydalıdır.

Kalori değeri ve glisemik indeksi yüksek olan dut zayıflama diyetlerinde biz diyetisyenler tarafından pek önerilmez. Özellikle şeker hastalarının ve insulin direnci yaşayan kişilerin dut meyvesini dikkatli tüketmeleri gerekiyor. Kan şekerini hızlı yükselttiği için sakıncaları olabilir.
 

yazının tamamı Kaynak : Hürriyet, 25 Nisan 2019

400gr Kuru DUT  

Karadut Reçeli Ev Yapımı Katkısız Net460gr

Dut Pekmezi Katkısız Ev Yapımı Net500gr